Пародонтит — это не просто «воспаление десен». Это серьёзное заболевание, которое разрушает дёсны, костную ткань, приводит к подвижности и полной потере зубов, а также ухудшает общее состояние организма. Как же укрепить зубы и дёсны, чтобы избежать этих последствий? Разбираемся пошагово.
Почему дёсны болят и кровоточат
- Недостаток витаминов и минералов. Нехватка витаминов C, D, группы B, кальция, магния и коллагена ослабляет сосуды и соединительные ткани.
- Неправильная гигиена. Агрессивное или, наоборот, поверхностное чищение, неправильное использование зубной нити.
- Неполноценное питание. Избыток сахара, кислот, красителей разрушает эмаль и ухудшает микрофлору полости рта.
- Хронические заболевания. Сахарный диабет, болезни ЖКТ, гормональные нарушения.
Что такое «став укрепления» и как он помогает
В стоматологической практике «став укрепления», это комплексная программа, включающая:
- Индивидуальную гигиену: правильную технику чистки, подбор щётки и пасты, щадящую технику флоссинга.
- Профессиональную чистку: удаление зубного камня и микробного налёта.
- Медикаментозное лечение: антисептические полоскания, гели с хлоргексидином, антибиотики при необходимости.
- Физиотерапию: лазеротерапия, ультразвук, фонофорез с препаратами коллагена и гиалуроновой кислоты.
- Коррекцию рациона: увеличение потребления свежих овощей, твёрдых фруктов, молочных продуктов, рыбы, орехов.
- Приём добавок: витаминно-минеральные комплексы, коллаген, омега-3 жирные кислоты.
5 простых правил для домашнего ухода
Врач-стоматолог Кайлеш Соланки и научный сотрудник ЦНИИ стоматологии Олесь Шевченко советуют:
- Чистить зубы 2 раза в день мягкой щёткой круговыми движениями 2–3 минуты.
- Использовать зубную нить без рывков: осторожно проводить нитью между зубами и дёснами, формируя «С-образную» дугу.
- Делать ополаскивания раствором соли и соды (0,5 ч. л. соли + 0,5 ч. л. соды на стакан тёплой воды) -–2 раза в день.
- После каждой еды полоскать рот водой или жевать безсахарную жвачку для стимуляции слюноотделения.
- Проводить осмотр у стоматолога и гигиеническую чистку каждые 6 месяцев.
ТОП-7 продуктов для здоровья зубов и дёсен
| Продукт | Польза |
|---|---|
| Яблоко | Механическая чистка эмали, витамин C |
| Сыр (твёрдые сорта) | Кальций, казеин — «запечатывает» трещины |
| Рыба лососевых пород | Витамин D и омега-3 для костной ткани |
| Морковь (сырая) | Бета-каротин, массаж дёсен |
| Капуста брокколи | Витамин K и кальций |
| Грецкие орехи | Магний, цинк, аргинин — борьба с бактериями |
| Кефир | Пробиотики для микрофлоры полости рта |
Когда срочно идти к стоматологу
Запишитесь на приём, если заметили:
- Кровоточивость дёсен при чистке зубов или приём пищи.
- Опухоль, покраснение, боль в дёснах.
- Подвижность зубов, изменение прикуса.
- Не проходит неприятный запах изо рта.
Здоровье зубов и дёсен — это ежедневная команда усилий. Регулярная гигиена, сбалансированное питание, профилактические визиты к стоматологу и соблюдение всех пунктов «става укрепления» позволяют сохранить прекрасную улыбку на долгие годы.
Не откладывайте визит к врачу: раннее выявление воспаления — залог успешного лечения и сохранения зубов!