Григорово – небольшая деревня в Новгородской области, расположенная в черте Великого Новгорода. Здесь, среди берёз и тихих улиц, живёт женщина, которая стала настоящим символом активного долголетия и патриотизма своего края.
Кто же эта «великая бабушка»?
Речь идёт о Зинаиде Михайловне Малышевой – ветеринаре по профессии, спортсменке по призванию. С юных лет занималась йогой, а после выхода на пенсию не только не «засела» дома, а продолжила вести активный образ жизни, став руководителем местного клуба «Любителей активного образа жизни».
Краткая биография
- Родилась в 1940‑х годах в деревне Григорово.
- Окончила сельскохозяйственный техникум, работала ветеринаром в местных фермах.
- С 1970‑х годов практиковала йогу и скандинавскую ходьбу, участвовала в региональных соревнованиях по лёгкой атлетике.
- На пенсии (с 2020 г.) взяла на себя руководство группой пенсионеров, которые собираются каждую среду на новой спортивной площадке в Григорово.
Новая спортивная площадка – центр общественной жизни
В ноябре 2022 года в деревне открылась небольшая, но полностью оборудованная спортивная площадка. На ней проходят:
- Оздоровительная и дыхательная гимнастика;
- Скандинавская ходьба;
- Лёгкие силовые упражнения с резинками;
- Йога‑сессии на свежем воздухе.
Как отмечает Лариса Свистунова, жительница деревни, «физкультурные утренники у нас проходят здесь раз в неделю, на других площадках – ещё два раза, и два раза в зале. То есть почти вся неделя занята – два дня свободных».
Почему эта площадка важна для Великого Новгорода?
Новгород – город с богатой историей, где традиции «здорового тела в здоровом духе» передаются из поколения в поколение. Площадка в Григорово стала:
- Социальным мостом между поколениями: молодёжь часто присоединяется к занятиям, помогая старшему поколению в технике выполнения упражнений.
- Элементом имиджа региона: активные пенсионеры часто попадают в региональные новости, демонстрируя, что Новгород – это не только исторические памятники, но и живой, здоровый социум.
- Примером для других населённых пунктов: соседние деревни уже планируют открывать свои площадки, вдохновляясь успехом Григорова.
Здоровье и долголетие: что говорят эксперты?
По мнению врачей-геронтологов, регулярные умеренные нагрузки в зрелом возрасте способны:
- Уменьшать риск сердечно‑сосудистых заболеваний;
- Сохранять подвижность суставов и мышц;
- Стимулировать выработку эндорфинов, улучшая настроение;
- Поддерживать когнитивные функции, предотвращая развитие деменции.
Зинаида Михайловна подчеркивает: «Это такая радость. Для меня радость, вот я думаю, господи, сколько тут можно провести этих занятий. Мне так хочется, чтоб народ больше шел заниматься, это ж оздоровительная зарядка, она бодрость даёт».
Тренировочный план «Бабушки из Григорова»
Ниже – пример типичной среды, когда собираются пенсионеры:
| Время | Упражнение | Продолжительность |
|---|---|---|
| 08:00–08:10 | Разминка (повороты головы, наклоны, вращения плеч) | 10 мин |
| 08:10–08:30 | Дыхательная гимнастика (дыхание «животом», дыхание через ноздри) | 20 мин |
| 08:30–09:00 | Скандинавская ходьба по площадке и прилегающей тропе | 30 мин |
| 09:00–09:20 | Упражнения с резинкой (развитие силы рук и бедер) | 20 мин |
| 09:20–09:30 | Завершение – лёгкая растяжка и подведение итогов | 10 мин |
Как присоединиться к инициативе?
Любой желающий может стать участником группы. Для этого достаточно:
- Позвонить по телефону сельского совета (номер: +7 (8162) -5‑31‑66).
- Прийти в назначенный день (каждую среду) в 8:00 на спортивную площадку у центрального дома.
- При необходимости – взять с собой бутылку воды и удобную обувь;
Зинаида Михайловна отмечает, что «все возрастные группы приветствуются, главное – желание двигаться и поддерживать друг друга».
Бабушка из деревни Григорово – это не просто пожилая женщина, а живой символ того, как можно сохранять активность, радость жизни и приверженность своему сообществу даже после выхода на пенсию. Её пример показывает, что:
- Возраст – лишь цифра, а не преграда для занятий спортом;
- Коллективная активность укрепляет социальные связи в малых населённых пунктах;
- Регулярные физические упражнения продлевают годы жизни и повышают её качество.
Если вы живёте в Великом Новгороде или его окрестностях, позвольте истории Зинаиды Михайловны стать для вас вдохновением: выйдите на улицу, сделайте утреннюю зарядку и почувствуйте, как ваше сердце бьётся в такт великой истории Новгорода.
Для более подробной информации о мероприятиях в Григорово посетите официальный сайт Новгородского областного телевидения или подпишитесь на их социальные сети.